鲁医健康说｜预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

今年，国家卫生健康委将2025-2027年确定为“儿科(érkē)和精神卫生服务年”，5月29日(rì)，山东省卫生健康委举办第13场(chǎng)“鲁医健康说”健康知识(zhīshí)发布会，围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理知识。济南市儿童医院儿保所主任医师赵冬梅在会上(huìshàng)表示(biǎoshì)，家庭(jiātíng)是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防心理行为问题发生，家长可从这几方面着手。 “父母首先要关注自身(zìshēn)心理健康。”赵冬梅提醒，父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和互动(hùdòng)，提供安全、愉悦的养育(yǎngyù)环境。当父母情绪低落或焦虑时，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属(qīnshǔ)帮忙照看孩子一段时间，给自己一个喘息和心理恢复时间，必要时寻求专业帮助(bāngzhù)，避免将压力转嫁给孩子。 为塑造积极的(de)家庭环境，赵冬梅表示，家庭要为孩子(háizi)提供适合其年龄的玩具、图书(túshū)，提供与同龄儿童玩耍和自由探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证(bǎozhèng)每天户外活动时间。 “每天至少30分钟(fēnzhōng)亲子时间，鼓励孩子(háizi)表达自己的想法，专注倾听而非敷衍回应。”赵冬梅介绍，要尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩(guàgōu)，而是通过语言和行动传递“无论怎样，我都(dōu)在你身边”。接纳孩子的独特性(dútèxìng)，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈爱他们。 此外，还要培养孩子(háizi)的(de)情绪管理和抗挫能力(nénglì)。教会孩子识别与表达情绪，当孩子情绪爆发时，先共情，再引导思考解决方法。经常表扬和鼓励孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度(guòdù)批评或过度保护(bǎohù)。设定清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如(rú)选择衣服、安排周末(zhōumò)活动等，培养责任感。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对世界。 要关注(guānzhù)(guānzhù)潜在风险，及时(jíshí)干预：早预防优于后干预，心理健康是长期积累(jīlěi)的过程，日常细节至关重要。如果孩子运动、语言、认知、交流等(děng)方面发育水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲(shíyù)改变等，可能是心理问题的信号，需及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大就好了”。 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 李丽）